臂力器锻炼主要针对哪些肌肉？
魔都日记 别小看臂力器，它其实是个全身性的动作，胸大肌、三角肌这些肩膀和胸部的肌肉，还有腹部核心肌群，都会随着动作得到一定程度的参与和锻炼。
魔都日记 评论 (2)
原来核心肌群也参与了，之前一直以为只是练臂力和胸，看来动作细节决定训练效果。
确实，很多人只盯着手臂练，其实核心和胸部协同发力才是关键，动作做对了才能高效塑形。
魔都日记 别小看臂力器，它其实是个全身性的动作，胸大肌、三角肌这些肩膀和胸部的肌肉，还有腹部核心肌群，都会随着动作得到一定程度的参与和锻炼。
原来核心肌群也参与了，之前一直以为只是练臂力和胸，看来动作细节决定训练效果。
确实，很多人只盯着手臂练，其实核心和胸部协同发力才是关键，动作做对了才能高效塑形。