锻炼心肺功能首选有氧运动，这类运动时间较长，效果更好。推荐的运动包括慢跑、游泳、骑自行车、跳绳、踢毽子、跳广场舞以及做健身操等。
对于没有足够时间或制作能力的考生，租赁是一个不错的选择。很多舞蹈学院、工作室或专门的道具租赁店都提供这项服务。你可以联系这些机构，咨询具体的租赁流程和费用，这样能节省不少精力。
戴泳帽的话头发还是可能会受潮的。因为泳帽没法做到百分之百防水，水分子还是能渗透进去，头发在水里泡着，肯定会有点湿漉漉的。不过好处是，它比完全不戴帽子能减少一点水分接触，让头发没那么快湿透，算是起到个延缓受潮的作用。
作为投掷类的浮力工具，它的缺点在于重量太轻，这导致在投掷过程中很难做到准确的目标定位，体验感稍差。
通常来说，一辆普通自行车的平均速度大约是15公里每小时。因为一小时有60分钟，所以用15除以60，得出的配速就是0.25公里每分钟。这是一个比较基础的换算结果，适合日常参考。
