第八步是体能储备，跳杀需要后退移动、起跳及迅速上网，这对体能消耗极大，即使是原地跳杀也很累，因此必须保持充沛的体能，才能支持反复的进攻节奏。
羽毛球正面扣球教学步骤是什么？
第五步是起跳与时机，最好在球开始下落时起跳，双腿先微屈，靠脚尖蹬地力量跃起，杀球后迅速转身，左脚在后先着地，右脚落地后立即回到场地中心，保持防守位置。
第九步是弹跳与专项训练，弹跳能力决定了击球点的高度，进而影响球的威胁性，平时应多进行蛙跳、高抬腿跑、前后左右跳等专项素质练习，打好基本杀球后再发展大规模起跳。
第四步是发力机制，杀球瞬间依靠的是手腕和手指（特别是食指）的爆发力，这种发力方式类似抽鞭子，是羽毛球后场技术的核心，切忌用甩大臂的方式，否则球速慢且容易受伤。
第三步是握拍技巧，杀球前的握拍必须放松，手心与拍柄之间要留有缝隙，这点至关重要，因为只有先放松才能积蓄力量，若一直紧抓球拍，手腕的力量就无法释放，需在击球瞬间紧握。
第一步是移动到位，杀球前必须先侧身，让左脚在前，两脚脚尖着地，利用快速后退步法让击球点保持在右肩前上方，如果击球点太靠后，就无法打出有力的球，只能变成被动的高球。
第七步是技术的熟练度，具备身体条件后，必须从原地到后退的杀球动作（包括正手和头顶）反复练习，直到熟之又熟，并且要确保每次杀球的落点都准确到位。
第六步是身体素质基础，如林丹等顶尖选手的扣杀需要出众的胸肌支持，因为跳杀需要将全身力量集中在瞬间，力量由腰传到胸再至上肢，胸肌作为中转站起着关键作用。
第二步是身体姿态的调整，在准备杀球时，身体要向后仰，尽量形成类似弓形的姿态，这样能够充分调动全身的力量，为接下来的发力动作做好充分的基础准备。