从脚部蹬地开始，力量传递必须连贯如流水，腿部、腰腹、手臂的发力要一气呵成，中间任何脱节都会导致杀球威力大打折扣。
羽毛球扣杀时如何更好地运用腰腹力量
引拍阶段腰腹要像绷紧的弹簧一样保持紧张，同时身体后仰成反弓形，这样才能储存足够的势能为后续发力做准备。
起跳后身体要自然形成后仰姿态来蓄力，就像拉满弓弦一样，等待最佳时机将储存的势能爆发出来。
刚开始练习时建议先不跳杀，重点体会原地转腰时腰腹发力的细腻感觉，这个发力时机和力度的掌握需要反复琢磨。
真正有效的杀球应该注重落点的精准度，同时保持自身防守意识，通过多拍相持寻找最佳攻击时机再发动致命一击。
想要在扣杀时用上腰腹力量，首先必须保证击球点足够高，否则身体根本来不及做出转腰的动作，平时要多练习提高击球点的意识。
虽然重杀威力惊人，但实际比赛中不宜频繁使用，因为动作完成后回位速度慢，容易给对手留下反击的空档。
挥拍瞬间要配合腰部的快速前转，感觉像是从身体深处迸发出一股弹力，把腰腹转动的力量与手臂挥击的力量完美融合。
重杀对体力的消耗相当大，职业选手单场比赛通常也只能在关键分时使用，业余爱好者更要合理分配体能。
只有在处理中后场的球时，腰腹力量才能充分发挥，因为中前场球速太快，这时候主要得靠手臂和手腕的快速发力来应对。