引肘完成后进入亮肘阶段，此时小臂快速外旋，手腕后伸让拍头指向后方，形成类似拉弓的张力。紧接着锁肘动作爆发，肘部打开的同时曲肘转为伸肘，手腕内扣配合小臂内旋向前挥拍，整个过程像用拍面横扫球网，最后通过食指的瞬间发力完成击球，整套动作要一气呵成。
羽毛球抽挡基本功有哪些？
正手平抽的连贯技巧可总结为：先引肘蓄力，再亮肘调整拍面角度，接着伸腕制造反向张力，随后锁肘转换发力方向，伸肘时结合手腕内收动作，最终在击球点通过食指扣压完成发力。每个环节就像链条一样环环相扣，特别注意手腕的爆发式抖动，这是提升击球速度的关键。
反手平抽的预备姿势与正手类似，但握拍方式改为反手型，重点在于拇指要顶住拍柄宽面。准备时需主动抬肘至身体侧上方，屈肘将拍头引导至左肩附近，同时小臂内旋使拍面形成合适的击球角度，这个引拍过程要注意肩部的稳定性和核心力量的控制。
反手击球时，伸展肘部的同时大拇指向外顶住拍柄，手腕从外展状态突然转为内收，配合小臂外旋向前挥扫。击球瞬间其余四指要快速屈指发力，像握拳一样扣紧拍柄，这种手指的爆发力与手腕抖动结合，能有效提升反手抽球的力度和准确性。
正手平抽的起步动作需要降低重心到肩部与网高相齐的位置，脚尖作为主要支撑点，脚跟轻轻虚点地面，这样的姿势能保证快速启动和灵活移动。握拍时采用正手握法，屈肘同时立起手腕准备迎球，注意手肘向后引的幅度虽然不大，但必须形成明显的引肘动作，为后续发力蓄势。