追球赶步是关键，不能站着等球，而要主动用步法去追赶落点。到达击球点时要鞠躬，即身体重心下沉，保持平衡，为下一拍做准备。扭胯第一原则不能忘，通过扭转髋部来带动全身，让步伐更加灵活有数。
羽毛球步法口诀是什么？
小腿稍撇是为了增加稳定性，避免脚踝受伤，胳膊抡圆则是为了配合步伐，保持身体协调性。虽然跳起击球看起来很帅气，但要注意跳起危险，落地不稳容易受伤，所以除非必要，否则优先使用后退无忧的滑步和交叉步来调整位置。
步法和手法是羽毛球技术的两大支柱，手法就像是外在的招式，华丽多变；而步法则是内在的内力，稳固扎实。只有内力深厚，招式才能发挥最大威力，所以日常训练要重视步法的打磨，做到心中有谱，脚下有根。
练羽毛球步法时，要记住看手动腰，身体重心随着手和腰的转动而变化，这是启动的第一步。接着是先起后抬，脚掌先着地发力，再抬起身体去追逐球路，这样才能保证动作的连贯性和爆发力。