这就好比平时不怎么活动的人，突然去做体能测试跑个2千米，腿肯定会疼，是一样的道理，身体需要一个适应的过程。
新手打羽毛球小臂疼是什么原因？
不过有一点需要注意，就是保护好持拍手臂的肩膀，因为如果发力不当很容易造成肩袖磨损，这个比小臂疼更严重，要小心。
我看有些回答胡说八道，说这是锻炼肌肉或者汗蒸，真是气不打一处来，几岁的小孩子哪来的那么大力量，难道他们都不能打球吗？
新手打球小臂疼其实挺正常的，主要是因为发力的时候手腕旋转必然会带动小臂的肌肉，如果你之前不经常打球，突然进行高强度运动，这种肌肉反应是很常见的。
新手小臂疼通常是因为打球时手臂一直用着力，拍子攥得太死，正确的方法是手指虚握球拍挥动，在接触球的一瞬间握紧，然后马上放松。
很多人总说发力不对，但你看球场里那些野路子打法的人，动作根本不规范，发力点也不准，打得挺开心也没见谁胳膊疼，所以别太纠结动作标准问题。