练习控球的第一步是学会用手接球。具体做法是用五根手指持球，并将手指向内紧缩，在球落下的一刻使用手掌接住，这能帮助你建立对球体的基本触感。
如何练习羽毛球控球技术？
膝部盘球练习时，两脚稍微靠拢同时身体重心放低，将球沿着两膝做盘球练习。眼睛不要看球，并按正、反时针方向交替练习，这有助于提高膝盖附近的控球能力。
颈部盘球也是一个不错的练习方法。将球沿着颈部环绕，同样要保持脸面朝前，颈部切忌不可移动，并且做正、反时针方向的交替练习，锻炼颈部的稳定性。
单脚盘球需要两脚分开并且重心放低，持球在单脚一侧做盘球练习。注意眼睛不要看球，并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习，增强单脚平衡感。
跨下8字形盘球是单脚盘球的应用，将球沿着双脚在跨下做8字形的盘球。同时眼睛不要看着球，并按正、反时针方向交替练习，这对协调性有很高的要求。
躯干盘球练习要求将球放在腰际盘旋。这个动作的关键在于脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习，以此提升腰部的灵活性。
跨下前后抛球练习时，两脚分开同时重心放低。将球从前方轻抛到后方，两手迅速由后方接住球，并将球轻抛回前方，如此反复记时练习，看看三十秒内能完成几次。