弹跳能力直接决定击球点的高度，跳得越高，抢到的击球点就越高，对对手的威胁也就越大。除了专项素质如蛙跳、高抬腿跑、前后左右跳外，还要先练好基本杀球，再进阶到大规模起跳杀球。
林丹杀球有什么窍门？
杀球前的身体姿态要形成弓形，背部后仰，这样能调动全身肌肉力量参与发力。同时握拍一定要放松，手心与拍柄间留出缝隙，只有在击球瞬间才猛然握紧，这样才能释放出手腕的最大力量。
首先要学会侧身准备动作，以右手握拍为例，左脚在前，用脚尖快速后退，确保击球点落在右肩前上方。如果击球点靠后，你就只能打高球而无法下压，这一步对于调整身体位置至关重要。
发力的核心在于手腕和手指的爆发力，特别是食指的扣压，动作要像抽鞭子一样清脆。切记不要依赖甩大臂，否则不仅球速慢，还容易损伤手臂关节，这是羽毛球后场技术区别于网球的关键点。
林丹式跳杀需要强壮的胸肌作为力量中转站，力量由腰传至胸，再传导至上肢。平时要多练胸肌，这是男选手必须具备的身体基础，确保在杀球瞬间能将全身有限力量爆发到球上，达到极致速度。
体能储备是连续进攻的保障，因为杀球后往往需要迅速上网，反复的上下往返极度消耗体力。即便是原地跳杀也很累人，所以必须坚持体能训练，保持充沛的精力以支撑高强度的对抗。
基础技术必须极其熟练，无论是原地还是后退移动中的正手及头顶杀球，都要练得烂熟于心。只有在具备良好身体素质的前提下，通过大量的日常训练，才能做到落点精准且技术稳定。
起跳时机要把握在球开始下落时，双腿微屈靠脚尖蹬地发力起跳。杀球落地后需迅速转身，左脚在后先着地，右脚随后落地并立即回到场地中心，保持防守姿态，为下一拍做准备。