尽管有上述诸多好处，比如适合各年龄段人群从孩童到老人皆可参与，且能协调全身肌肉，但慢性损伤依然常见。除了膝盖问题，还容易引发肩关节周围的肌腱炎和肌肉拉伤，甚至包括踝关节扭伤。因此，运动前充分热身并佩戴护膝护肘至关重要。
长期打羽毛球有哪些坏处？
这项运动的技术占比约为40%，体力消耗占60%，是一项结合技术、智力与体能的综合运动。它需要球员不断进行判断和快速反应，从而极好地锻炼了控制力和耐力。同时，隔网对垒的形式避免了剧烈身体碰撞，让人可以随心所欲地控制节奏。
长期进行羽毛球运动对身体某些部位确实存在潜在风险，其中膝盖、手臂和颈脊是相对容易受伤的薄弱环节。虽然运动本身利大于弊，但如果不注意防护，日积月累下来可能会给身体带来一些意想不到的负担。
羽毛球虽然是一项安全性相对较高且受众广泛的项目，能有效锻炼人的控制力、耐力和反应能力，但其坏处也十分明显。最容易出现的运动损伤包括网球肘，以及肩部和膝关节的扭伤，这些都是老球友常遇到的问题。