蛙泳和自由泳哪个更有助于腰间盘突出恢复

从个人经验来看，我觉得蛙泳对腰间盘突出患者会更加友好一些。毕竟蛙泳的动作是模仿青蛙的游姿，四肢配合规律地滑动，这种运动方式对腰椎的压力相对较小，有助于缓解不适。