如果水不太深，你可以在水中尝试跳跃休息。当身体下沉时呼气，然后双腿用力蹬离池底，让嘴巴快速露出水面吸气。重复这个动作几次，也能让你获得片刻的恢复。
游泳中途游不动怎么办？原因是什么？
当你游到中途感到体力不支时，可以尝试划动手臂深吸一口气，然后将头部没入水中进行原地漂浮休息。如果你已经掌握了蛙泳，放松漂浮应该不难做到。等憋不住气时，再借助蛙泳的划臂动作进行换气，这也是一种有效的休息方式。
如果你在泳池里看到了水道线，应该尽快靠近它。扶住水线能为你提供一定的支撑力，让你得到休息。之后，你还可以扶着水线慢慢移动到池边，这样既安全又节省体力。
游泳是一项非常耗费体力的全身运动，会消耗大量热能，因此它常被用于减肥减脂。如果你本身体力储备不足，或者下水前有些饥饿，那么游泳时就很容易出现游到一半没力气的情况。这时不妨适当补充一些水分和易消化的食物，稍作休息，等体能恢复后再继续。
如果你总是浮不起来，游一会儿就下沉，可能主要是心理紧张所致。克服恐惧后，深吸一大口气，然后头部朝下，四肢平放，身体就能自然浮起。关键在于深吸气后憋住不呼气，这样人体在水中就几乎不会沉下去。
游泳过程中感觉没气时，关键是要让全身肌肉尽量放松。注意控制大腿和臀部，避免下沉，努力让身体保持平躺的姿势，尽量与水面平行。记住要用嘴吸气，鼻子呼气，呼气要轻缓，吸气要深长。当你感觉身体开始上浮时，尽量保持仰头后仰的姿势，只要不胡乱挣扎，人体在水中通常能保持平衡。