游泳中途游不动怎么办？原因是什么？

其实浮力原理很简单，但很多人下水第一反应是慌张，越紧张肌肉越僵硬，反而更容易沉。除了回答里说的深吸气憋气，还有一个小窍门：呼气不要完全呼完，留一点点在肺里，身体会像气球一样浮起来。另外，放松头部，眼睛看池底，不要抬头，重心稳了自然就浮了。

其实浮不起来不一定是心理作用，核心问题往往是身体太僵硬导致重心和浮心不重合。另外，很多人憋气后腹部肌肉紧绷，反而增加了密度。试着放松肩颈，呼气均匀一点，身体自然就浮起来了。

其实浮不起来真不一定是心理作用，很多新人肺活量不够或者身体脂肪率低，怎么憋气也浮得费劲。深吸气确实能增加浮力，但更重要的是学会放松，身体一僵硬密度就变大了，反而更容易沉下去。建议找个浮板先练练水平漂浮，别一上来就拼命划水，那样只会消耗更多氧气加速下沉。