游泳时在水里泡多久比较合适？

等到游满20分钟后，身体就开始分解脂肪来提供能量了。所以对于想减肥的人来说，坚持游够40分钟，就能有效利用脂肪供能，达到减肥的目的，这个时长刚刚好。

游泳40分钟是个很理想的时间段，既能保证锻炼效果，又不会让人累得受不了。刚开始游的前20分钟，身体主要消耗肌肉和肝脏里的糖原来供能，这时候还没怎么动用脂肪。