游泳时在水里泡多久比较合适？
Happy小王子 等到游满20分钟后，身体就开始分解脂肪来提供能量了。所以对于想减肥的人来说，坚持游够40分钟，就能有效利用脂肪供能，达到减肥的目的，这个时长刚刚好。
Happy小王子 评论 (3)
这说法太绝对了，脂肪分解不是按分钟计时的开关，而是随运动强度和时间动态变化的过程。40分钟对新手可能太累，对高手又太短，关键看心率区间和整体消耗，别光盯着时间。
其实别太纠结那20分钟的门槛，很多人游40分钟累得半死，最后连热身都不够。而且脂肪供能是渐进的过程，不是到了某个时间点“啪”一下就开启了。对于新手来说，能游起来比计时更重要，循序渐进，别为了凑时间强行泡水里，容易抽筋或者失温。
这个说法有点绝对了。其实脂肪消耗是持续进行的，并不是游到20分钟才突然开始。40分钟对于初学者来说强度有点大，容易抽筋或体力不支。建议循序渐进，先保证动作标准，再慢慢增加时长，毕竟安全第一，减肥是次要的。