用脚踩水的时候，双臂可以举过头顶伸出水面，双脚比髋部稍宽，脚掌在水里左右向下划圈，要保证脚掌心向下，外划时双腿逐渐分开，收腿时再慢慢并拢。
游泳踩水动作要领是什么
踩水过程中如果想要停下来，要赶紧在水里站稳，或者放松身体沉入池底，脚轻蹬池底让头部出水换气后再继续练习，在开放水域时不要过度依赖踩水，应尽快游向漂包休息。
刚开始学踩水时，可以选水深到脖子的区域，把手掌放在水里，手臂比肩膀稍宽，让双掌在水里左右来回拨动，外划时如同开门，内划时如同关门，尽量拉长划水距离而非加快频率。
踩水的协调练习可以手扶池槽，让双腿反复完成收、翻、蹬夹的完整动作，之后还能让腋下支撑在水箱上，专门练习手臂和腿部的配合协调性。
进行踩水对抗练习时，当一条腿做翻脚动作，另一只手要托住这条腿的脚跟施加对抗力，这样能帮你更好地体会小腿和脚内侧对水的发力感觉。
踩水也可以手脚同时配合进行，腿部动作可以选择蛙泳腿或者自由泳打腿的动作，手部则通过左右拨水的动作来维持身体的平衡，从而保持在水中的位置。
练习踩水时可以先手扶着墙，反复做收翻脚、蹬夹的腿部动作，先从分解动作练起，再慢慢过渡到连贯连贯的蹬夹过程，打好腿部动作基础。