很多人第一眼看到官员头上的装饰会误以为只是普通的挂坠宝石，觉得挂在脖子上并不好看，尤其是白色款式更是不讨喜。但如果换个角度思考，就会发现它不仅是装饰，更是身份的象征，代表着官员的等级，甚至有点像防止交头接耳的工具，清朝时这叫顶戴花翎。
官员头上带的圭圈是什么？游泳头上不来怎么办？
官员头上戴的圭圈其实有着深厚的文化寓意，它采用了圆形和方形的搭配设计。这种造型很容易让人联想到古代‘天圆地方’的观念，而天地象征着世界的全部，代表着至高无上的地位，因此这方圆之物正是权力与地位的代名词。
蛙泳头入水后蹬腿，腿伸直的同时吐气，但别全吐完，留一口。等到抬头出水时再吹开面前的水。由于抬头时间很短，为了尽快吸气，抬头时要背肌用力，加上手的划水动作，尽量使抬头时间增加以利于换气，这样能更顺畅地完成呼吸过程。
蛙泳抬头换气时，为了防止头上流下的水被吸进嘴巴，水下呼气很关键。不要用鼻子把气全吐完，而是用鼻或口鼻慢慢呼气。在抬头吸气前，迅速用嘴将体内余气吐光，头出水面后嘴巴张大发出啪的声音，这样就能有效避免水流进嘴里。
蛙泳时头是一沉一浮的，在沉到最低点时做好准备，往上浮的时候开始吐气。出水面时稍微用力把嘴里的气全部喷出去，然后快速吸一口气。全程鼻子稍微分点力憋气即可，很多人错误地在水面才开始吐气，这样很容易喝水，要记得提前准备。
游泳时如果换气抬不起头，要注意腿部动作的细节。在收翻蹬夹四个动作中，最后一个夹腿动作要快且用力。当双腿并拢的那一刻，头部自然会被推出水面，这就是抬头换气的关键时刻，只要抓住这个时机，就能顺利换气，所以千万别放弃，继续加强锻炼。