官员头上带的圭圈是什么？游泳头上不来怎么办？
月光下的浪漫 游泳时如果换气抬不起头，要注意腿部动作的细节。在收翻蹬夹四个动作中，最后一个夹腿动作要快且用力。当双腿并拢的那一刻，头部自然会被推出水面，这就是抬头换气的关键时刻，只要抓住这个时机，就能顺利换气，所以千万别放弃，继续加强锻炼。
月光下的浪漫 评论 (2)
确实，很多初学者只顾着划手，忽略了蹬腿带来的升力。夹腿那一下爆发力很关键，腿部有力了，上半身才能自然浮起来换气，不用刻意硬抬脖子。
这回答有点避重就轻啊。抬头换气主要靠的是身体位置平衡和划手配合，光靠蹬夹腿那一下把身体顶起来，很容易导致下半身下沉，反而更难呼吸。建议先练好漂浮和水平姿态，别一上来就死磕抬头动作。