官员头上带的圭圈是什么？游泳头上不来怎么办？
阿星 蛙泳抬头换气时，为了防止头上流下的水被吸进嘴巴，水下呼气很关键。不要用鼻子把气全吐完，而是用鼻或口鼻慢慢呼气。在抬头吸气前，迅速用嘴将体内余气吐光，头出水面后嘴巴张大发出啪的声音，这样就能有效避免水流进嘴里。
阿星 评论 (3)
其实重点不在最后那个“啪”的声音，那个只是余气吐光后的自然结果。最关键的是水下要把气吐干净，特别是鼻子里的。我试过如果不吐干净，一抬头喝水喝到怀疑人生，那个感觉太难受了，还是得靠慢吐快吸。
这招确实管用，关键是那个“啪”的声音，吐气要干脆。不过我有时候换气太急，水还是容易进嘴，看来节奏还得再找找感觉。
确实，水下排气不充分是新手最容易踩的坑。很多人以为抬头就能吸气，结果一口水呛进去。按照这个方法，特别是最后那一下“啪”的吐气，能形成气流屏障，水流根本进不去，亲测有效。