戴泳帽并不完全是为了防止头发进水，其实也考虑到了个人卫生。有些泳帽本身也不是完全防水的，戴上去主要是为了防止头发飘散到泳池里，这样对大家都好。所以，选择泳帽时可以更注重它的防护功能，而不仅仅是防水效果。
中考游泳脚着地会得零分吗？初学游泳头抬不起来怎么办？
初学游泳时头抬不起来是很常见的现象，这主要是因为你还没掌握好抬头的技巧，加上紧张导致的。你需要去学习什么时候抬头最合适，以及抬头时如何配合呼吸。当这些技巧掌握得比较好时，游泳时自然就能抬头了，甚至可以畅游。别担心，多练习几次就会越来越习惯。
中考游泳考试的标准其实比正式游泳比赛宽松很多。首先，考试不允许跳发，所以基本没有抢跳的问题，水下出发稍快一点通常也不会被管。其次，泳姿完全不限，你可以自由泳、蛙泳甚至中途变换泳姿，都不会有技术犯规。第三，游进途中不能明显地拉扯或趴在水线上。第四，脚不能触底行走，但转身时站着不动是可以的，只是别站太久。最后，各地标准不同，如果游的距离太短（比如我们这里要求100米4分钟完成，但你游不到40米），那就会被判零分。总的来说，虽然规则宽松，但还是要遵守基本要求才能拿到好成绩。
学游泳其实挺容易的，只要按照教练的要求勤加练习就行。我们班有人只用6天就摘掉浮漂下水了。需要注意的是：不要空腹下水，容易低血糖；也不要吃太饱；游的时间长了，中途要补充水分；尽量不要依赖鼻夹和耳塞；泳帽最好选硅胶的，虽然不太透气，但含氯的水对头发伤害大，布质的泳帽会透水。加油吧，你很快就能学会！