泳镜和泳帽的正确戴法是什么

泳镜的佩戴技巧有三点需要注意。第一点是看清鼻梁位置，确认镜片的上下方向，如果戴反了体验会非常不舒服。第二点是让泳镜贴合眼眶，再将头带拉到脑后，或者先戴在额头上套好带子，下水前再拉下来扣好。

第三点在于调整泳镜带的松紧度。一开始需要反复试戴调整，太紧了会勒得难受，太松了又容易进水，直到找到既舒适又防水的那个平衡点即可。泳帽不仅能防滑阻水，还能保护头发免受池水漂液伤害，防止氯导致头发变黄。

关于泳帽的佩戴，首先要用双手微握成拳伸进泳帽里将其撑开，然后从头顶缓缓向下戴。千万不能用指甲去撑，不然容易把泳帽弄破。如果是长发的朋友，建议先盘好头发再套上泳帽，注意别用发夹戳破了泳帽。