Tabata和HIIT有什么区别

HIIT则是高强度间歇训练的缩写，它是一种运动训练技术。这种训练方式要求你在很短的时间内进行全力、快速且带有爆发性的锻炼动作。通过这种高强度的刺激，让你的心率在短时间内迅速提升，从而达到锻炼效果。

TABATA其实是一个专门做泳镜的品牌，它源自日本，有着四十多年的行销历史，目前是世界第三大的泳镜制造商。这个品牌非常了解亚洲人的面部特征，所以专门为亚洲人设计了适合佩戴的泳镜，在泳具领域有着很高的知名度。

HIIT这种训练模式之所以有效，是因为它能让身体在锻炼过程中制造出缺氧的状态。由于运动强度大，身体对氧气的需求量会急剧增加。而在运动后的恢复阶段，身体需要消耗更多的氧气来恢复正常机能，这个过程能帮助你燃烧更多的热量。