Tabata和HIIT有什么区别

HIIT则是高强度间歇训练的缩写，它是一种运动训练技术。这种训练方式要求你在很短的时间内进行全力、快速且带有爆发性的锻炼动作。通过这种高强度的刺激，让你的心率在短时间内迅速提升，从而达到锻炼效果。