引体向上时双臂应该打开多大？

从科学和安全的角度来看，让握距与肩膀平齐是最理想的姿势，这样不仅能更好地调动背部肌肉，也能最大程度地保护肩关节免受不必要的损伤。

一般来说，与肩膀保持平齐或者是稍微比肩宽一点的距离都是比较合适的选择，大概控制在50到60公分左右的效果就不错了。

引体向上的握距其实并没有一个绝对统一的标准答案，关键在于找到让自己身体感觉最舒适、发力最顺畅的姿势。