引体向上时双臂应该打开多大？
月亮诗人 一般来说，与肩膀保持平齐或者是稍微比肩宽一点的距离都是比较合适的选择，大概控制在50到60公分左右的效果就不错了。
月亮诗人 评论 (1)
其实不必纠结具体厘米数，只要手肘能自然向后折叠、发力顺畅且肩膀不疼就行。太宽容易伤肩袖，太窄又练不到背阔肌外侧，找到适合自己的发力感最重要。
月亮诗人 一般来说，与肩膀保持平齐或者是稍微比肩宽一点的距离都是比较合适的选择，大概控制在50到60公分左右的效果就不错了。
其实不必纠结具体厘米数，只要手肘能自然向后折叠、发力顺畅且肩膀不疼就行。太宽容易伤肩袖，太窄又练不到背阔肌外侧，找到适合自己的发力感最重要。