引体向上时双臂应该打开多大？
独酌一杯酒 从科学和安全的角度来看，让握距与肩膀平齐是最理想的姿势，这样不仅能更好地调动背部肌肉，也能最大程度地保护肩关节免受不必要的损伤。
独酌一杯酒 评论 (2)
确实，握距别太宽，和肩同宽最稳。我一开始盲目追求大握距想拉宽背，结果肩膀疼得要死，后来改回窄距反而感觉背更充实，安全还是第一位的。
握距和肩同宽确实是最稳妥的选择，尤其是对于新手或者肩关节本身就不太灵活的人来说，这样能最大程度避免受伤。不过如果是想更侧重背阔肌下部的刺激，稍微宽一点握距可能效果会更明显，当然前提是你的肩膀能接受这个角度，否则强行加宽很容易拉伤。