做引体向上能锻炼胸肌吗？

引体向上通常练背阔肌，但侧重练习也能练胸大肌。作为复合动作，长期做能全面提升力量和肌肉体积。

动作规范的话，手腕胳膊肩膀胸肌都能受益。全身发力能塑身增力，坚持每天做，肌肉会越来越发达。

引体向上虽然主要练手臂和肩膀，但胸部在向上牵引时也会受力，肌肉会有紧缩感，背部肌肉同时得到锻炼。