做引体向上能锻炼胸肌吗?

引体向上虽然主要练手臂和肩膀,但胸部在向上牵引时也会受力,肌肉会有紧缩感,背部肌肉同时得到锻炼。

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其实引体向上对胸肌下束确实有刺激,特别是做窄距或反握的时候,但指望它长胸肌还是得靠卧推。