做引体向上能锻炼胸肌吗？

其实引体向上主要练的是背阔肌，虽然胸前肌群在动作中会作为协同肌参与发力，但刺激程度远不如卧推这类推举动作。如果想重点练胸，还是得把卧推安排上，引体向上作为辅助塑形挺好的，但指望它单独练胸可能效果有限。

其实主要练的还是背阔肌和手臂，胸肌只是辅助发力。想真正练胸还是得做卧推或者双杠臂屈伸，单靠引体向上胸肌很难有显著增长。

说得太绝对了。引体向上主要练的是背阔肌和肱二头肌，胸肌只是协同发力。想高效练胸还得靠卧推或者双杠臂屈伸。不过如果动作做到位，胸肌确实会有感觉，但不能当成主项练。