关于身高这一点得提醒一下：如果受试者个子比较矮，自己跳起来也握不到杆，测试人员是可以提供帮助的。当然，最稳妥的办法还是选一根高度适合自己的单杠，别硬撑着去够。
做引体向上时有哪些注意事项？
补充一点，有些地区是允许做借力引体向上的，这跟严格标准引体还是有点区别。如果你不确定自己所在的测试算不算数，最好提前问清楚规则，免得到时候白做。
先说说引体向上的测试目的和标准做法吧。它主要是用来测试学生上肢肌肉力量的发展水平。测试时，受试者要面向单杠自然站立，然后向后摆动双臂、跳起，双手分开与肩同宽，正握杠，让身体呈直臂悬垂姿势。等身体停止晃动后，两臂同时用力向上引体，注意身体不能有任何附加动作；当下颌超过横杠上缘时再还原成直臂悬垂姿势，这样才算完成1次，测试人员会记录你完成的次数，以次为单位。
安全这块千万不能忽视，测试时应当有相应的保护措施，防止伤害事故的发生。毕竟引体向上对上肢和身体协调要求不低，稍不注意就容易受伤。
再讲下握杠手法：大拇指放在杠下，其余四指放在杠上方。另外，如果你做的是借力引体向上，摆动幅度千万不要太大，否则很容易脱杠，发生危险。
下降的过程也是有讲究的。身体不能猛然放松，要稍微保持紧张，同时双脚在此时迅速向前伸，不过伸的幅度别太大，不然会造成违规。
测试的时候身体一定要保持挺直，不能屈膝，也不要挺腹。这一点很关键，因为一旦你借助身体摆动或者其他附加动作来完成引体，那这一次是不计入成绩的，做了也白做。