做仰卧起坐主要锻炼哪里的肌肉

作为常见的健身动作，仰卧起坐能显著增强腹部力量。长期坚持练习，不仅能让腹肌变得更加发达强壮，也是塑造平坦小腹和提升核心稳定性的有效手段之一。