只做仰卧起坐能练出腹肌吗
糖糖很甜 坚持做仰卧起坐当然是能练腹肌的，关键在于你要能够长时间地保持这个习惯。短期突击训练效果有限，只有日复一日地坚持，才能让腹部肌肉得到充分的生长和强化。不过也要提醒的是，如果只沉迷于仰卧起坐而忽视其他肌肉群的协调训练，身形可能会不够匀称。
糖糖很甜 评论 (2)
其实仰卧起坐对腹肌刺激有限，还容易伤腰。想练出好看腹肌，核心是减脂，不然肌肉再大也看不见。最好配合卷腹、举腿，还有深蹲等复合动作，全身协调才匀称。
别只盯着仰卧起坐，体脂率才是关键。肚子上的肉不刷掉，腹肌练得再硬也看不见。配合有氧运动和全身力量训练，身材才会更匀称好看。