根据《国家学生体质健康标准(2014年修订)》，小学三年级及以上学生才开始进行仰卧起坐测试。一分钟的考试标准是女生需要达到30个，男生需要达到40个，整体平均标准定为每分钟35个。
小学生1分钟仰卧起坐及格标准是多少？
做仰卧起坐时，身体要平躺在垫子上，双腿弯曲大约90度，双脚自然平放在地面。切记不要让人帮你按住脚踝固定双脚，因为那样会让大腿和髋部肌肉代偿，反而减轻了腹部肌肉的负担，影响测试效果。
动作速度要慢，就像慢动作回放一样。当腹肌发力将身体向上拉起时，应该呼气，这样能确保腹部深层的肌肉同时也参与工作，达到更好的锻炼效果。直腿仰卧会增加背部负担，容易伤背，所以一定要屈膝。
关于手的位置，可以根据自身腹肌力量来调整。双手越靠近头部，动作越吃力。初学者可以把双手放在身体两侧；体能改善后，可以双手交叉贴在胸前；也可以尝试把双手交叉放在头后，但手肘应指向身体两侧肩膀，千万别把手指交叉扣在头后，以免拉伤颈部肌肉。
做仰卧起坐时，身体要平躺在垫子上，双腿弯曲大约90度，双脚自然平放在地面。切记不要让人帮你按住脚踝固定双脚，因为那样会让大腿和髋部肌肉代偿，反而减轻了腹部肌肉的负担，影响测试效果。