仰卧起坐或俯卧撑能减屁股和大腿吗？不行用什么方法？

俯卧撑和仰卧起坐主要是在训练腰腹部的力量，对臀部的练习作用并不大。如果想要通过练屁股来达到瘦身效果，单靠这两个动作是达不到的，因为它们的发力点并不集中在臀部区域。