人在水里是否下沉，主要取决于呼吸方式和身体放松程度。如果在水下呼吸不畅或身体紧张，体重感会发生变化，导致身体无法平稳，进而下沉。反之，如果你能平静下来，正常呼吸，并保持全身放松，尝试躺在水面上漂浮，人自然就会浮起来了。
为什么游泳时沉入水底能浮起而站立会下沉
这其实是一种视觉上的错觉。如果你游泳时沉入水底能浮起来，那么当你在水中直立站立时，你依然具有浮力，只不过只是头顶略微露出水面。因为面部无法露出水面，呼吸受阻，所以会给人造成一种正在下沉的错误感觉。
你可以拿一根木头做实验来理解这个原理。当木头横着放入水中时，它入水较浅；而如果把木头竖起来放入水中，它会沉得更深。但这并不意味着竖着的木头浮力更小，其实在同一种密度的水中，木头受到的浮力是相同的，只是排开水的体积分布不同而已。
关于人类在水中浮沉的原理，核心在于浮力与身体状态。水是有浮力的，无论胖瘦，人都可以浮起来，关键在于在水中保持的姿势。就像有些人认为跳水自杀会沉底，死后反而浮起，这是因为呼吸和身体放松程度影响了体重感和身体平衡。
人体游泳也是同样的道理。如果你俯卧或仰卧在水中时身体能浮在水面，那么当你直立在水中且深度足以淹没身体时，只要脚底不踩实，你的脚其实会离开池底完成漂浮。只不过在这种情况下，只有头顶能露出水面，其余身体部位都浸没在水中。