采用弧形助跑还优化了过杆和落地的技术细节。由于起跳时骨盆已经转动，起跳后身体自然转为背对横杆，这使得摆动腿膝关节能自然下放，头和肩部率先过杆，髋部得以充分展开，身体呈现“桥”形，背部与横杆形成交叉状态，提高了过杆效率。
跳高前的助跑路线为什么要设计成弧形
从动作连贯性来看，弧形助跑能引导身体在起跳阶段发生关键的旋转运动。起跳腿蹬地时，摆动腿一侧的髋关节和腿部同时向内上方摆动，这一动作迫使骨盆转动，使原本侧向或前向助跑的身体顺势转为背对横杆，为背越式过杆技术奠定基础。
跳高助跑采用弧形路线，核心原因在于起跳瞬间的身体力学需求。当运动员沿弧线助跑时，身体会自然向圆心内侧倾斜，这种倾斜产生的离心力有助于在起跳时迅速将水平速度转化为垂直腾起初速度，同时为后续的背对横杆动作做好身体姿态准备。
弧形助跑让运动员能更从容地完成身体各部分的依次过杆。当臀部越过横杆时，运动员挺髋成桥，随后收腹，当腘窝接近横杆时两小腿向上甩起，身体呈“乚”状下落，最终以肩背落在海绵垫上。相比俯卧式，背越式允许身体各部分依次过杆，节省空间且动作更集中。
在技术训练环节，弧形助跑也是连接摆腿、送髋和起跳腿蹬伸的关键。练习者常通过侧向站立、扶支撑物做摆腿送髋练习，摆动腿屈膝向内像异侧肩方向摆动，骨盆随之扭转，起跳腿蹬伸提脚跟。随后进行弧线助跑结合单手反手投篮动作的协调性训练，强化弧线节奏。
此外，弧形助跑后的起跳动作需要专门的力量与柔韧性支撑。运动员需在仰卧状态下练习抬臀挺髋，或在背对跳马垫子时提起脚跟、肩向后伸展，做背越式过杆动作并顺垫落下。这些训练强化了弧形助跑起跳后，身体在空中保持“桥”形及顺利过杆的肌肉记忆与控制能力。