跳高前的助跑路线为什么要设计成弧形

在技术训练环节，弧形助跑也是连接摆腿、送髋和起跳腿蹬伸的关键。练习者常通过侧向站立、扶支撑物做摆腿送髋练习，摆动腿屈膝向内像异侧肩方向摆动，骨盆随之扭转，起跳腿蹬伸提脚跟。随后进行弧线助跑结合单手反手投篮动作的协调性训练，强化弧线节奏。