如何正确做仰卧小腿屈伸

首先准备好做仰卧的动作，然后屈起双腿，让膝盖和地面保持90到120度的角度。在这个姿势下开始进行仰卧起坐，这时候腹肌是作为主要的运动肌群来发挥作用的，这种训练方式的变化形式其实可以适用于各种腹肌训练的项目中。

在做屈膝仰卧起坐的过程中，有一个地方需要特别注意。当你的身体屈伸到最高点的时候，背部的伸肌群以及竖脊肌会处于绷紧的状态。这种绷紧的情况可能会限制腹肌的收缩，进而影响运动的幅度，所以在练习时要留意这一点。