如何正确做仰卧小腿屈伸

首先准备好做仰卧的动作，然后屈起双腿，让膝盖和地面保持90到120度的角度。在这个姿势下开始进行仰卧起坐，这时候腹肌是作为主要的运动肌群来发挥作用的，这种训练方式的变化形式其实可以适用于各种腹肌训练的项目中。