男人如何锻炼出腹肌？

练腹肌主要靠力量训练，推荐你做仰卧起坐，这是很经典的基础动作，能很好地刺激腹部肌肉生长。

你可以尝试卷腹这个动作，它比仰卧起坐更针对性，能有效集中发力在腹肌上，帮助塑造线条。