哪里好

男人如何锻炼出腹肌？

你可以尝试卷腹这个动作，它比仰卧起坐更针对性，能有效集中发力在腹肌上，帮助塑造线条。

评论 (1)

确实，卷腹比仰卧起坐更安全，因为仰卧起坐容易伤腰椎。但只靠动作不够，体脂率得降下来，否则练得再硬也看不见。