腹肌锻炼方法最快的是哪种？

其实想最快练出腹肌，核心秘诀并不在于疯狂的卷腹动作，而是控制体脂率。如果体内的脂肪含量过高，哪怕你的腹肌再强壮，也被厚厚的脂肪层遮盖住了，根本看不见轮廓。

很多健身者容易陷入误区，觉得练得多就效果好。但如果体质常年偏高，脂肪覆盖在肌肉表面，即便你能做两百公斤重量的仰卧起坐，腹肌依然不明显。减脂才是露出腹肌的最快途径。