锻炼腹肌有什么用处？

击打腹部之所以有用，主要是利用外力刺激让腹肌快速收缩，从而帮助塑形。但这里有个很大的隐患，就是力度不好掌握。所以强烈建议大家在完成仰卧起坐后，自己轻轻拍打即可。如果让外人来操作，万一下手没轻重，搞不好就会造成内部损伤，那就得不偿失了。

经常用手去击打腹部，其实能加速腹肌的成型。这是因为在击打的那一瞬间，我们的腹肌会迅速产生收缩反应。不过这个方法只适合自己在做仰卧起坐之后适当进行，切记不要让别人来打，因为一旦对方没有控制好力度，很容易就会导致身体受伤。