除了卷腹还有什么方法练腹肌？

练腹肌的方法其实挺多样的，除了大家熟悉的卷腹，仰卧起坐也是一个很经典的选择。只要掌握正确的动作，比如平躺屈膝，双手放在胸前，把背部和肩膀一起抬离地面，重复这个动作，就能很好地锻炼到腹部肌肉，完成专项训练的目标。

如果你想换个花样，可以试试仰卧反卷腹。这个动作需要平躺，双手在身体两侧伸直撑住，然后把双腿抬起来保持和地面垂直，重点是用腹部的力量把臀部抬离地面。坚持重复这个过程，对腹肌的刺激也非常到位。