练腹肌最好的方法是什么

光靠管住嘴还不够，还得配合科学的运动来加速燃脂。推荐大家选择慢跑、游泳、跳绳或者骑车这类中低强度的有氧运动。每周坚持锻炼3到5次，每次45分钟到1小时，这样不仅能高效消耗热量，还能让减脂效果更加明显，让腹肌露出的速度更快。