左右举哑铃的正确姿势是什么？

当左手完成动作后，换右手进行上举，此时左手顺势放松落下休息。左右交替进行，保持节奏均匀，这样能有效锻炼肩部和手臂肌肉。

首先你需要挑选一对重量合适的哑铃，确保这个重量是你能够轻松驾驭的，不会造成肌肉拉伤。准备好器材是第一步，选对重量能让动作更标准。

接下来开始动作演示，先抬起左手，此时保持右手自然下垂并放松，不要用力。这个单边发力的过程要注意核心稳定，避免身体晃动。