左右举哑铃的正确姿势是什么?

首先你需要挑选一对重量合适的哑铃,确保这个重量是你能够轻松驾驭的,不会造成肌肉拉伤。准备好器材是第一步,选对重量能让动作更标准。

评论 (1)

没错,很多人一开始就贪重,结果动作变形还容易受伤,选对重量才是王道。