左右举哑铃的正确姿势是什么?

当左手完成动作后,换右手进行上举,此时左手顺势放松落下休息。左右交替进行,保持节奏均匀,这样能有效锻炼肩部和手臂肌肉。

评论 (1)

核心一定要收紧,不然容易借力伤腰。