只用哑铃能练出一身肌肉吗

哑铃绝对是健身界的万能神器，只要坚持用哑铃进行科学训练，练出一身肌肉是完全可行的，毕竟很多健身爱好者都是靠它打造出强健体魄的。

从肌肉生长的原理来看，核心在于负重力量训练。其实只要是负重刺激肌肉，哪怕抱着大石头做运动也能有效增肌，只是哑铃在方便性和安全性上更具优势罢了。