哑铃需要天天练吗？

哑铃完全没必要天天练，给身体留出休息时间其实更重要。建议每周至少安排一天彻底休息，让肌肉有恢复的空间，这样训练效果反而更好。

对于想练全身肌肉的人来说，每个部位每周锻炼一次就足够了。过度训练不仅没必要，还可能影响进步，所以不用每天都举哑铃。